講師基本資料
- 講師姓名
- 徐珮玲
- 開課專長
- 太極拳
- 經歷
- 1.82年高雄市市長盃女子個人拳架、羽量級推手雙料冠軍。
2.82年起多屆高雄市長盃女子個人拳架冠軍。
3.83年擔任中華民國國術會武術裁判。
4.83、86、95年膺選為體育節優秀選手表揚。
5.85年42式亞運比賽套路國手選拔第一名。
6.2009年世運國家代表隊選拔賽第一名。
7.85年、93年中華盃國際太極拳37式女子個人冠軍。
8.86、87、89年全國中正盃太極拳女子個人拳架第一名。
9.89年第一屆曼青盃全國太極拳賽女子37式標靶個人拳架第一名。
10.94年、96年總統盃37式太極拳社女個人拳架第一名。
11.99年全民運女子37式太極拳個人賽第一名。
曾任：
1.長庚醫院太極拳社教練。
2.文藻外語大學太極拳師資培育計畫指導老師。
3.樹德家商太極拳社指導老師。
4.佛光山普賢寺、南屏別院、禪淨中心太極拳及武術班老師。
5.高雄市長青學苑、社區型長青學苑老師二十年。
6.國立南藝大武術太極拳社團指導老師。
現任：
鳳山社大太極拳班老師。
課程理念
1. 藉由太極拳各招式虛實變化的身體鍛練及呼吸的配合，將心(注意力)拉回到身體感受的協調上，是身心連結的專注訓練，有助於和緩現代人的身心緊繃。
2. 以團體交流的融洽學習，增進人與人之間的良善互動，助益彼此的身心靈的健康。
預期目標
學員能學會一套太極拳，養生健身兼防身，隨時隨處都能輕鬆演練。
預期效益
鍛鍊學員身心、活絡筋骨、訓練專注力
選課對象
有興趣者皆歡迎參加。
教學方式
1.熱身並伸展活絡身體之肌肉、關節。
2.基本功、協調性及身體素質之加強和鍛鍊。
3. 學員先聽和看老師講解動作及示範
2. 老師帶學員一起練習數次。
3. 學員自行練習至熟。
4. 學員互相觀摩互動及分享心得。
5. 老師個別指導學員。
備註：
1.新生第一套拳架先學鄭子三十七式太極拳，分春季、秋季2學期教完一套。
2.第二套教二十四式太極拳，約一學期學完。
3.學完上述2套拳架後，是為舊生，可自由表決加練兵器與否，太極功夫扇、太極刀、太極劍、天罡刀、雙頭棍等循環教學。
4.第三套太極拳為亞運42式太極拳，分2學期（一學年）教完。
成績評鑑方式
能完整演練一套太極拳
教材書目
材料工具
請著寬鬆好伸展的服裝(長褲、平底運動鞋)
可自備毛巾及飲用水
介紹影片
備註
課程大綱
第1堂
【2026-09-02】
【2026-09-02】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：迎風撣塵、順水推舟
第2堂
【2026-09-09】
【2026-09-09】
1.54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：流星趕月
第3堂
【2026-09-16】
【2026-09-16】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：天鳥飛瀑、挑簾式
第4堂
【2026-09-23】
【2026-09-23】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：左右車輪劍、燕子啣泥
第5堂
【2026-09-30】
【2026-09-30】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：大鵬展翅
第6堂
【2026-10-07】
【2026-10-07】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：海底撈月、懷中抱月
第7堂
【2026-10-14】
【2026-10-14】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：夜叉探海、犀牛望月
第8堂
【2026-10-21】
【2026-10-21】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：射雁式
第9堂
【2026-10-28】
【2026-10-28】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：青龍探爪、鳯凰雙展翅
第10堂
【2026-11-04】
【2026-11-04】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：左右跨欄
第11堂
【2026-11-11】
【2026-11-11】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：射雁式、白猿獻果
第12堂
【2026-11-18】
【2026-11-18】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：落花式
第13堂
【2026-11-25】
【2026-11-25】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：玉女穿梭
第14堂
【2026-12-02】
【2026-12-02】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：白虎攪尾
第15堂
【2026-12-09】
【2026-12-09】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：魚躍龍門
第16堂
【2026-12-16】
【2026-12-16】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：烏龍攪柱
第17堂
【2026-12-23】
【2026-12-23】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：仙人指路、風掃梅花、手捧牙笏
第18堂
【2026-12-30】
【2026-12-30】
54式太極劍（新教）
1.熱身
2.流動基本功
3.推手練習
4.楊式24式太極拳（復習）
5.鄭子37式太極拳（復習）
6.亞運42式太極拳（復習）
7.54式太極劍（新教）：抱劍歸原。
總復習、調整動作、提問解答
同樣時間課程
同樣講師課程
| 標籤 | 上課日期 | 上課時間 | 周次 | 課程名稱 | 講師 | 地點 | 費用 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08-31 | 19:30 | 18 | 週一太極拳－入門下 | 徐珮玲 | 中山國小 | 學分費:2000.0 場地費:300.0 |
|
| 09-03 | 19:30 | 18 | 週四太極拳－入門下 | 徐珮玲 | 中山國小 | 學分費:2000.0 場地費:300.0 |
