講師基本資料
- 講師姓名
- 黃驛婷
- 開課專長
- 老人活動健康促進講師
瑜珈身心療癒課程講師 - 經歷
- 1.南成國小(前)、中庄社區、鳳東里、協和里、鳳山郵政總局、高雄市救國團音律瑜珈指導老師。
2.大寮區瑜珈樂齡中心老師
課程理念
1.透過瑜珈發展心靈
2.提升身體機能複合性運動。
3.穩定情緒、培養愛與關懷氣度。
4.激發潛能運動、培養多元學習面向。
預期目標
1.透過多元學習之態度，引發在地居民之情感。
2.融合各族群之發展，促進身心健康20人180人次
預期效益
1藉由心靈的修練及提升，潛移默化建構祥和社會。
2.養成運動樂趣習性，以達預防疾病之效果
選課對象
教學方式
利用彈力帶、亞鈴帶動身體柔軟。
成績評鑑方式
出席3/5以上、作業、上課表現
教材書目
材料工具
報名請電洽(07)701-8500
備註
報名請電洽(07)701-8500
課程大綱
第1堂
【2026-03-02】
【2026-03-02】
瑜珈課程介紹
初級瑜珈認識身體
第2堂
【2026-03-05】
【2026-03-05】
瑜珈課程第一節
初級瑜珈教學
第3堂
【2026-03-09】
【2026-03-09】
瑜珈課程第二節
提升柔軟度及心肺功能一
第4堂
【2026-03-12】
【2026-03-12】
瑜珈課程第三節
提升柔軟度及心肺功能二
第5堂
【2026-03-16】
【2026-03-16】
瑜珈課程第四節
核心強化，訓練專注力一
第6堂
【2026-03-19】
【2026-03-19】
瑜珈課程第五節
核心強化，訓練專注力二
第7堂
【2026-03-23】
【2026-03-23】
瑜珈課程第六節
預防運動傷害及復健一
第8堂
【2026-03-26】
【2026-03-26】
瑜珈課程第七節
預防運動傷害及復健二
第9堂
【2026-03-30】
【2026-03-30】
瑜珈課程第八節
預防運動傷害及復健三
第10堂
【2026-04-02】
【2026-04-02】
第11堂
【2026-04-09】
【2026-04-09】
第12堂
【2026-04-13】
【2026-04-13】
