週三太極拳－進階班高雄市鳳山社區大學

課程已結束額滿

115年春季-週三太極拳－進階班

課程基本資訊

課程分類：

社團課程

課程學群：

一般性課程

上課時間：

2026-03-04~2026-07-01，共18堂課

星期三 19:30~21:30

上課地點：

中山國小前往地圖
(＊)請由: 鳳山區仁義街20號(此址為冠軍美語補習班，對面即是國小後門進入)。
(＊)校園開放停車時間：平日18:00-22:00／週六9:00-16:30<依課程實際結束時間關閉>
(＊)請配合校園內停車指引，機車停於廚房前通道兩排，汽車停於前後兩車棚內。
(＊)草皮勿停車，謝謝配合。

指引圖請點連結：場地指引圖

課程費用：

學分費用:2000
場地費:300

講師基本資料：

徐珮玲

講師基本資料

講師姓名: 徐珮玲
開課專長: 太極拳
經歷: 1.82年高雄市市長盃女子個人拳架、羽量級推手雙料冠軍。
2.82年起多屆高雄市長盃女子個人拳架冠軍。
3.83年擔任中華民國國術會武術裁判。
4.83、86、95年膺選為體育節優秀選手表揚。
5.85年42式亞運比賽套路國手選拔第一名。
6.2009年世運國家代表隊選拔賽第一名。
7.85年、93年中華盃國際太極拳37式女子個人冠軍。
8.86、87、89年全國中正盃太極拳女子個人拳架第一名。
9.89年第一屆曼青盃全國太極拳賽女子37式標靶個人拳架第一名。
10.94年、96年總統盃37式太極拳社女個人拳架第一名。
11.99年全民運女子37式太極拳個人賽第一名。
曾任：
1.長庚醫院太極拳社教練。
2.文藻外語大學太極拳師資培育計畫指導老師。
3.樹德家商太極拳社指導老師。
4.佛光山普賢寺、南屏別院、禪淨中心太極拳及武術班老師。
5.高雄市長青學苑、社區型長青學苑老師二十年。
6.國立南藝大武術太極拳社團指導老師。
現任：
鳳山社大太極拳班老師。

課程理念

1. 藉由太極拳各招式虛實變化的身體鍛練及呼吸的配合，將心(注意力)拉回到身體感受的協調上，是身心連結的專注訓練，有助於和緩現代人的身心緊繃。
2. 以團體交流的融洽學習，增進人與人之間的良善互動，助益彼此的身心靈的健康。

預期目標

學員能學會一套太極拳，養生健身兼防身，隨時隨處都能輕鬆演練。

預期效益

鍛鍊學員身心、活絡筋骨、訓練專注力

選課對象

有興趣者皆歡迎參加。

教學方式

1.熱身並伸展活絡身體之肌肉、關節。
2.基本功、協調性及身體素質之加強和鍛鍊。
3. 學員先聽和看老師講解動作及示範
2. 老師帶學員一起練習數次。
3. 學員自行練習至熟。
4. 學員互相觀摩互動及分享心得。
5. 老師個別指導學員。

備註：
1.新生第一套拳架先學鄭子三十七式太極拳，分春季、秋季2學期教完一套。
2.第二套教二十四式太極拳，約一學期學完。
3.學完上述2套拳架後，是為舊生，可自由表決加練兵器與否，太極功夫扇、太極刀、太極劍、天罡刀、雙頭棍等循環教學。
4.第三套太極拳為亞運42式太極拳，分2學期（一學年）教完。

成績評鑑方式

能完整演練一套太極拳

教材書目

材料工具

請著寬鬆好伸展的服裝(長褲、平底運動鞋)
可自備毛巾及飲用水

介紹影片